Training

Alles rund um das Training


Trainingslager 2013 Mallorca

das Finale!

Letzter Trainingsblock, letzter Bericht von Olaf und mir aus Mallorca. 2 Trainingstage blieben nach dem Ruhetag noch, noch zweimal kräftig in die Pedale treten und den Körper schocken.
Gemeinsam starteten wir nach dem Gammeltag in die Berge, Olafs Beine fühlten sich allerdings ein bissch ... [weiterlesen]

Trainingslager 2013 Mallorca

zum Dritten...

Wie auch schon im letzten Trainingsblock haben wir auch in der nun abgeschlossenen Phase 3 sämtliche "Lehrbücher" gnadenlos missachtet. Das Wetter war aber auch einfach nur zu schön, um mit Halbgas durch das Land zu ziehen.
Vier Tage in Folge wurden im dritten Trainingsblock aneinanderge ... [weiterlesen]

Trainingslager 2013 Mallorca

der zweite Akt...

Der zweite Trainingsblock ist abgeschlossen, entgegen aller "Lehrbücher" haben wir nur zwei Trainingstage zwischen den Ruhetagen gehabt. Leider gestaltet den Belastungszyklus das durchwachsene Wetter auf der Insel, so nutzen wir die Nicht-Regentage zum Hardcoretraining.

Nach dem Ruhetag ... [weiterlesen]


Trainingslager 2013 Mallorca

der erste Trainingsblock

Schon immer wollte ich mal ins Trainingslager, nun war die Konstellation günstig und die Reise wurde gebucht. Mallorca ist das Ziel, tolle Wetteraussichten und wahrlich schlechte Bedingungen in Deutschland bestätigten die zwei Wochen Radsportferien zusätzlich.

Recht kurzfristig buchte ... [weiterlesen]


Brief an die hessische Umweltministerin Puttrich

17.07.12 Mein Brief an die hessische Umweltministerin vom 17.07.12 zur geplanten Gesetzesänderung mit der Verbannung von Radfahrer von den Trails. Wollen wir hoffen, dass die zahlreichen Proteste nicht vergebens sind!

Sehr geehrte Frau Puttrich,

ich war heute mal wieder mit d ... [weiterlesen]


Fahrtechniktraining

14.05.10 In einer der Teamtreffen meines MTB-Teams kamen wir zu der Erkenntnis, dass wir bevor es irgendwann zu spät ist, mal einen Fahrtechnikkurs belegen. Daher lag natürlich nichts näher, als diesen bei Birgit Jüngst-Dauber und ihrem Sportwerk zu buchen. Jahrelange praktische Erfahrungen i ... [weiterlesen]

Leistungsentwicklung

...aber nur in eine Richtung!

12.02.10 Heute gibt es von mir mal was zum Thema Leistungsentfaltung durch Training, Training und nochmals Training (... sowie auch ein paar andere Kleinigkeiten).
Die Richtschnur zur Steigerung der Leistungsfähigkeit besteht im Grunde aus Training und Erholung. Da dies allerdings ein we ... [weiterlesen]

Schnee, Kälte und Nässe...

... und kein Ende in Sicht!

14.01.10 Hallo liebe Leute, es wird mal wieder Zeit, ein Lebenszeichen von mir zu geben. Mein letzter Eintrag bezüglich des Trainings liegt ja schon einige Zeit zurück, geändert hat sich seitdem relativ wenig.
Das Wetter, Trainingsumfang und auch die Wahl des Trainingsgerätes sind nicht ... [weiterlesen]

An Outdoortraining nicht zu denken

28.12.09 Der zunächst milde Winterbeginn ließ schon Zweifel aufkommen, ob es überhaupt mal so richtig kalt würde. Doch diese sind nun vollkommen beseitigt, wie man sehen kann. Üblicherweise bin ich in der Garage auf der Rolle „unterwegs“, doch bei -12° sind mir die Füße auch ohne Gegenwind vö ... [weiterlesen]

Glück und Pech gehören bekanntlich zusammen

wie Winter und Kälte - derzeit auch viiieel Nässe...

10.12.09 Das bis heute milde, aber unfassbar nasse Wetter zwingt mich immer wieder in die Laufschuhe, doch damit es auch richtig sinnvoll genutzt wird, führe ich dabei gleich mal meine Hündin Dani aus.
Die kleine Maus ist dabei nicht klein zu kriegen, auch mittlerweile 12 km sind für un ... [weiterlesen]

Bauch-Beine-Po

und Rücken-Brust-Arme-Schulter-...

15.11.09 Auch wenn in letzter Zeit nicht ganz so viele neue Berichte von mir eingestellt wurden, heißt das nicht, dass ich nur auf der faulen Haut liege. Derzeit absolviere ich vermehrt Übungen für die allgemeine Fitness, darunter Gymnastik, Kräftigungsübungen und auch das eigentlich eher ung ... [weiterlesen]

Saisonabschlusstour...

die Zweite!

31.10.09 Wie ja schon fast geahnt, war die Abschlussfahrt in der letzten Woche doch nicht ganz der letzte Akt der Saison 2009. Recht kurzfristig möglichst viele Leute zusammengetrommelt und am Samstag Nachmittag die Räder gesattelt ging es von Gemünden aus auf den umliegenden Panoramaweg, ein ... [weiterlesen]

Saisonabschlusstour...

...auf den Christenberg-Trails

17.10.09 Für den sportlichen Saisonabschluss unseres MTB-Team Bunstruth wurde die „bewährte“ Strecke rund um den Christenberg gewählt, die ja bereits in der letzten Woche ausgiebig erkundet und getestet wurde. Nicht ganz sicher, ob die Strecke für alle Teilnehmer auch das Richtige ist, machte ... [weiterlesen]

Tour rund um den Christenberg

11.10.09 Heute bin ich mit meinem Teamkollegen Florian im nahe gelegenen Burgwald getourt. Dies war das Ausweichprogramm für den Marathon in Büchel, den ich wegen Rücken, Florian wegen leichter Erkältung ausfallen ließen. Also verabredeten wir uns um 9 Uhr in der Früh um rund um den Christe ... [weiterlesen]

Mein Trainingsrevier

Die Region Waldeck-Frankenberg liegt zwischen Kassel und Marburg. Geprägt durch sehr viel Wald und Hügel, die sich gerade im Raum Edersee und bis zum Hochsauerlandkreis erstrecken, findet man hier immer das passende Trainingsrevier.
Wenn lange flache Ausdauereinheiten im Trainingsplan stehen, w ... [weiterlesen]